【シリーズ読破】名医が教える１分ほぐしシリーズ

運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる１分ほぐし大全

足腰のしびれ痛で歩けない、坐骨神経痛がつらい、足に力が入らない、足裏に薄紙を貼ったような違和感が消えない…など、シニアを悩ます整形外科疾患の一つである脊柱管狭窄症。本書では、患者さんがそれまで無意識のうちに長年続けてきた「体の使い方・背骨の動かし方のクセ」を正して症状の改善を根本から図る運動療法を、NHK「プロフェッショナル仕事の流儀」出演ドクターが「１分ほぐし」と題して紹介していきます。

運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる１分ほぐし大全

同じ年齢、同じ体重でもひざ痛になる人とならない人がいます。その違いには、遺伝的要因に加えて、日常生活での長年にわたる「ひざの使い方・動かし方」に問題のあるケースがほとんどです。本書では、ひざの正しい使い方・動かし方を身につける具体的な方法を「1分ほぐし」と題して、ひざの世界的名医が図解をまじえながら詳しく紹介していきます。

運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛がみるみるよくなる１分ほぐし大全

3000万人を悩ませる国民病である腰痛。本書では、腰痛・坐骨神経痛を改善する徳島大学病院式運動療法「1分ほぐし」を紹介していきます。本書を読めば、腰痛・坐骨神経痛の原因の究明方法はもちろん、原因に応じた適切な運動療法のやり方も、治療の正しい選び方も詳しくわかります。